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Jeûner entre Noël et le Nouvel an, une bonne idée ?

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Nouveau ( par default ) Jeûner entre Noël et le Nouvel an, une bonne idée ?

Message  Jalna le Ven 27 Déc 2019 - 11:45

  Jeûner entre Noël et le Nouvel an, une bonne idée ? 640x4993

Le cocktail, la dinde, le fromage et la bûche vous restent sur l’estomac ? Certains Français passent un ou des réveillons de Noël un peu trop arrosés, gras et sucrés. Et ont déjà des hauts de cœur en anticipant le dîner de Nouvel An dans moins de huit jours… Pour éviter l’indigestion, l’épuisement ou juste les kilos en trop, certains pourraient céder aux sirènes du jeûne. Une pratique qui prend de multiples formes, qui compte de plus en plus d’adeptes mais qui reste critiquée par un grand nombre de médecins.

Le jeûne, c’est quoi ?
On parle en général de jeûne complet quand on ne mange rien (mais on a le droit de boire de l’eau, ouf !) pendant plus de douze heures. Et de jeûne partiel quand on a le droit à quelques bouillons de légumes ou jus de fruits, en gros un apport calorique très modeste, autour de 300 kcal/jour contre 2.000 à 3.000 kcal/jour selon qu’on est une femme sédentaire ou un homme sportif. Le jeûne peut être réalisé de façon continue (plusieurs jours) ou intermittente (une fois par semaine).


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Jalna

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