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Comment gérer une situation stressante ?

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Nouveau ( par default ) Comment gérer une situation stressante ?

Message  Jalna le Jeu 28 Nov 2019 - 11:59

  Comment gérer une situation stressante ? Situat10

Certaines situations dans la vie génèrent un fort impact. Chaque être humain réagit de façon différence face à l’adversité. Mais quoi qu’il en soit, nous passons tous par de mauvaises passes qui génèrent du stress. C’est pourquoi nous souhaitons ici vous livrer quelques conseils qui vous seront utiles à l’heure de gérer une situation stressante.

En somme, tout au long de cet article, nous vous livrerons quelques stratégies pour affronter une situation stressante lorsqu’elle se présente. Accompagnez-nous !

Une situation stressante, qu’est-ce que c’est ?
Le stress, selon la Real Academia de la Lengua Española, correspond à une « tension provoquée par une situation étouffante qui provoque des réactions psychosomatiques ou des troubles psychologiques ».

Une situation stressante est une situation qui affecte notre bien-être physique, psychologique ou social. Néanmoins, gardons à l’esprit que le fait que notre santé en prenne un coup ne dépend pas d’un seul facteur.

Plusieurs facteurs peuvent provoquer du stress. Les causes à l’origine du stress sont nombreuses ; parmi elles figurent les suivantes :

Surcharge et insatisfaction au travail
Maladie
Problèmes de couple, problèmes familiaux, problèmes avec des collègues ou amis
Examens
Déménagements
Incapacité à dire non
Emploi du temps trop chargé
Mort d’un proche
Manque de temps pour les loisirs ou l’accomplissement de certaines tâches
Embouteillages
Les causes que nous venons de citer sont mentales. Il y a aussi des causes physiques comme, par exemple, les efforts physiques intenses, une mauvaise posture, le manque de sommeil, la faim, les variations de poids inhabituelles, les maux de tête fréquents et la dermatite atopique, entre autres.



Les stratégies pour gérer une situation stressante


Jalna

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