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Canicule : 8 astuces pour faire baisser la température

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Nouveau ( par default ) Canicule : 8 astuces pour faire baisser la température

Message  Jalna le Mer 7 Aoû 2019 - 14:36

  Canicule : 8 astuces pour faire baisser la température Astuce10

1- Mangez léger
Gaspacho, agrumes, tomates, fromage frais, pastèques, melons, citrons, glaces... Le thermomètre s'emballe et vous n'avez plus d'appétit. A cette période, il est bon de miser sur des aliments légers et sains. Pour éviter de faire fonctionner plaques électriques et four par ces températures, n'hésitez donc pas à préparer de grands saladiers de taboulés et autres salades composées à base de riz, pâtes et légumes de saison. Bonus : vous pourrez piocher dedans durant plusieurs jours.

2- Prenez des douches tièdes
Bien qu'on rêve d'une douche glaciale après une journée à 40°C, il est préférable d'opter pour une douche tiède. Le problème de la douche froide ? Le contraste thermique. Aussitôt rafraîchi, votre corps chauffera doublement pour retrouver sa température normale. En temps de canicule, on hésite pas à prendre plusieurs douches par jour.

3- Allez à la piscine !
La canicule a du bon : vous tiendrez sans peine votre "objectif natation" avant les vacances.

4- Munissez-vous d'un brumisateur
Pour résister à la chaleur, il faut se rafraîchir régulièrement. Si au bureau ou dans la rue il n'est pas évident de se mouiller la nuque, les mains et les bras, le brumisateur deviendra votre meilleur allié.

5- Glissez votre crème hydratante au réfrigérateur
Une bonne vieille méthode qu'on emploie plus que jamais en temps de canicule. Au contact de votre peau, la crème hydratante fraîche aidera à réactiver la micro-circulation et à dissimuler vos cernes si vous avez mal dormi à cause de la chaleur.

6- Humidifiez votre oreiller avant d'aller dormir
À l'aide de gants de toilette, de serviettes mouillées ou d'un gros brumisateur, humidifiez vos oreillers quelque minutes avant l'heure du coucher. Vous aurez une sensation de fraîcheur en vous allongeant, et vous vous endormirez plus sereinement.

7- Fermez les stores, les volets, les rideaux en journée
La bonne vieille astuce qui a fait ses preuves : fermer les volets en début de matinée et pour toute la journée ! La nuit en revanche, lorsque les températures descendent, ouvrez tout en grand pour créer des courants d'air.

8- Investissez dans un ventilateur
L'astuce toute simple qui vous changera la vie, et vos nuits aussi. Misez sur un ventilateur de qualité et ce, pour deux raisons : votre bien-être, et le fait que vous serez amenée à l'utiliser chaque été. Un réel investissement !

Source.
Jalna

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