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S’accabler de critiques est très mauvais pour la santé

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Nouveau ( par default ) S’accabler de critiques est très mauvais pour la santé

Message  Invité le Dim 14 Juil 2019 - 18:52

Soyez gentil avec vous-même, votre corps vous remerciera

Si on est face à une situation éprouvante, il est très probable qu’on se mette à s'autocritiquer, souvent par manque de confiance en soi sur le moment. Mais une récente étude montre que ce traitement est néfaste pour votre santé et qu’il faut privilégier l’auto compassion, qui est vraiment bénéfique pour votre santé…

Une personne fait preuve d’autocritique lorsqu’elle est à la fois sévère et pleine de jugement sur ses propres capacités à rebondir lors d’une période stressante. Cette personne va souvent se sentir isolée, et aura tendance à adopter le mode “combat ou fuite” lors des moments difficiles, ce qui va conduire à ce qu’elle se sente souvent menacée.

Une personne faisant preuve d’autocompassion va être moins dans le jugement. En effet, elle ne portera pas de jugement sur ses réponses aux situations difficiles, et comprendra que ces expériences font partie de la vie d’un être humain. En période d’adversité, cette personne peut faire appel à des stratégie d’auto-assurance, et d’apaisement pour se sentir mieux.

Vous pensez sans doute que les méthodes d’une personne qui utilise l’autocompassion sont meilleures lors d’un problème et vous n’avez pas tort.




                          Êtes-vous auto critique ?
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