Statistiques
Nous avons 3116 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est Léon

Nos membres ont posté un total de 1124068 messages dans 49318 sujets


Statistiques globales du forum

Connexion

Récupérer mon mot de passe


Pourquoi parfois, moins on dort, mieux on se repose et vice versa ?

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Nouveau ( par default ) Pourquoi parfois, moins on dort, mieux on se repose et vice versa ?

Message  Dad le Dim 12 Mai 2019 - 10:57

Pourquoi parfois, moins on dort, mieux on se repose et vice versa ? 8315760-Depositphotos_212980650_xl-2015-1553862557-728-a41cffd4f5-1557299497

En réalité, la sensation de bien-être au réveil ne dépend pas seulement du nombre d’heures de sommeil. Si, pendant la journée, tu as mangé de la malbouffe, bu beaucoup de café ou de boissons énergisantes, bu peu d’eau ou bougé peu, tu peux te sentir fatigué après avoir dormi, même si ton sommeil avait été long.

De plus, un long sommeil ne t’aidera pas à te reposer si tu te couches tard le soir. L’organisme ne peut pas commencer à synthétiser la mélatonine à temps, ce qui peut entraîner divers troubles. Il est préférable d’aller au lit avant minuit et toujours à la même heure (la tolérance est d’une heure). D’ailleurs, le sport peut procurer une sensation de bien-être après le sommeil, même si tu as dormi moins de 8 heures.

Source

_________________________________________________
Un problème sans solution est un problème mal posé.
Albert Einstein
Dad

Dad
Admin fondateur

Messages : 58282
Date d'inscription : 18/12/2010
Localisation : Auprès de ma blonde

Dad

https://www.skywebforum.com/

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum