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4 exercices de respiration divertissants pour enfants

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Nouveau ( par default ) 4 exercices de respiration divertissants pour enfants

Message  Jalna le Mar 26 Mar 2019 - 10:39

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Les exercices de respiration pour les enfants sont aussi utiles que bénéfiques. Ils ne les aident pas uniquement à contrôler beaucoup mieux leurs émotions, mais améliorent également leur capacité d’attention et de concentration. Ils se sentent plus relaxés car ils comprennent davantage leur corps et améliorent leur prononciation et leur manière de communiquer.

Il se peut qu’à première vue, cela puisse paraître ridicule aux yeux de nombreux d’entre nous. Les enfants ne viennent-ils pas au monde en sachant déjà respirer ? Bien sûr que si. La biomécanique de l’inspiration et de l’expiration est un processus automatique que nous faisons tous et que personne n’a dû nous enseigner afin que nous soyons capables d’y parvenir. En fait, la question que nous devons nous poser est celle-ci : nous savons tous respirer, mais le faisons-nous correctement ?

« Les exercices de respiration optimisent le développement cérébral des enfants afin d’améliorer leur attention et de réduire l’effet de stress. »

–Daniel Goleman–

La réponse est non. Nous ne respirons pas toujours correctement. Pour commencer, un fait évident est que nous ne profitons pas suffisamment de notre capacité pulmonaire. Nous oublions que nous avons un diaphragme et qu’il peut permettre d’utiliser merveilleusement tout le processus respiratoire. Aussi, une autre donnée que nous oublions est qu’en général, nous respirons très rapidement, nous prenons très peu d’air à chaque inhalation et cela nous oblige à respirer de nombreuses fois et de manière arythmique.

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