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Divorce : une solution simple pour bien mieux le vivre

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Nouveau ( par default ) Divorce : une solution simple pour bien mieux le vivre

Message  Jalna le Sam 23 Mar 2019 - 11:58

Divorce : une solution simple pour bien mieux le vivre Femme-35

Selon une étude de chercheurs américains, pour mieux affronter sa séparation, il semblerait que la solution soit de raconter son histoire dans un journal intime !

Pour passer le cap d'un divorce sans se briser le coeur, des chercheurs américains conseillent de consacrer 20 minutes par jour à scénariser son histoire dans un journal intime. À la clé, un rythme cardiaque abaissé et une meilleure gestion émotionnelle de la séparation.
Au-delà du bien-être psychologique apporté par l'écriture, ces nouveaux travaux de l'université d'Arizona aux États-Unis ont cherché à évaluer l'impact du processus narratif sur la santé physique de personnes ayant récemment divorcé, en analysant des marqueurs physiologiques cardiovasculaires.

Coucher sur le papier ses sentiments dans un récit narratif
109 divorcés, séparés au cours des trois derniers mois, se sont vus proposer trois expériences d'écriture pendant trois jours. Un premier groupe a couché sur le papier ses émotions les plus sincères et intimes concernant leur relation affective et à la séparation en y consacrant 20 minutes par jour. Un deuxième groupe a fait de même à la différence qu'ils ont intégré ces sentiments dans un récit narratif, avec un début, un milieu et une fin. Le troisième groupe a, quant à lui, décrit ses activités quotidiennes non associées à des émotions.

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