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Bouger pour ne plus avoir mal au dos

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Message  Sweety le Sam 9 Mar 2019 - 19:14

Près de 85 % des Français ont eu, ont ou auront une lombalgie au cours de leur vie. Face au mal de dos, le premier réflexe est souvent de réduire son activité physique, voire de se mettre totalement au repos. Une erreur selon les experts, qui au contraire recommandent à l’unanimité la pratique d’une activité physique adaptée
Bouger pour ne plus avoir mal au dos Lombalgie-sedentarite

La lombalgie commune, ou lumbago, est le mal de dos le plus fréquent et se caractérise par:
Des douleurs intenses dans la région des vertèbres lombaires ;
Une impression de blocage au niveau du bas du dos ;
Des difficultés pour réaliser certains mouvements.

Malgré l’intensité des douleurs, la lombalgie commune est bénigne, si elle est prise en charge rapidement et de manière adaptée. La principale erreur est la mise au repos complet, qui favorise la survenue des deux principales complications :

   Les récidives fréquentes de lombalgie ;
   L’évolution vers une lombalgie chronique.

L’activité physique apparaît ainsi comme un facteur déterminant, à la fois dans la survenue de la lombalgie commune, mais aussi dans le risque d’évolution vers une lombalgie chronique.





                                      L'article

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Bouger pour ne plus avoir mal au dos Bpanims-05
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Message  GrandméchantWolf le Ven 15 Mar 2019 - 4:35

Salut Sweety,
Je savais qu’il devait y avoir un article par ici à ce sujet ! Il y a un peu moins d'un mois, ma copine a commencé à avoir des douleurs au dos qui sont devenues de plus en plus intenses. Elle a été consultée et le médecin lui avait prescrit une injection et une semaine de repos. Elle va mieux, mais elle se plaint de temps en temps d’avoir toujours mal. Je vais partager ton article avec elle. À+
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Message  Kelly le Mar 26 Mar 2019 - 13:42

Bonjour,
Merci pour tes conseils, ils me seront bien utiles, car je souffre terriblement du dos depuis quelques mois. Je prends régulièrement des calmants, mais cela ne m’aide pas à me sentir mieux. J’espère pouvoir apaiser la douleur avec du sport. J’ai entendu dire que le yoga pouvait aussi être bénéfique.
Kelly

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