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Test: Savez-vous restaurer votre équilibre ?

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Message  Jalna le Ven 25 Jan 2019 - 11:43

   Test:  Savez-vous restaurer votre équilibre ? Test-c11

Ballotés par nos émotions, perdus dans nos rêves de futur, ou bien envahis par un mental bavard… nous ne sommes pas toujours très centrés. Il faut bien avouer que de nombreux facteurs contribuent à nous disperser. Happés par des influences extérieures, ou nos trop nombreuses activités, nous avons parfois du mal à garder notre cap.

L’art du centrage est important, pour une vie plus cohérente, en phase avec qui nous sommes vraiment. Découvrez ce qui vous éloigne de votre centre : en prendre conscience est la clé pour revenir à soi.


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"Le grand art de la vie est la sensation de sentir que nous existons,même dans la douleur." George Gordon Byron.

"L'amour pour la nature est le seul qui ne trompe pas les espérances humaines." Honoré De Balzac.

" Le temps est comme un fleuve, il ne remonte pas à sa source." Antoine De Rivarol.

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Message  Jalna le Ven 25 Jan 2019 - 19:51

Entre passé ou futur : retour au présent
Comportement : Vous semblez balloté(e) entre passé et futur. Un simple rendez-vous amoureux, et vous voilà projeté(e) 5 ans en arrière avec votre ex, ou à l’inverse, 5 ans plus tard, avec la bague au doigt. Un voyage dans le temps que vous pratiquez aussi au bureau… vous empêchant parfois de donner une réponse adéquate au moment T, tant vous vous échappez de l’instant présent. Sur le plan personnel, aussi, vos interlocuteurs peuvent ressentir comme un décalage, voire une absence… qui peut jouet en votre défaveur.

Décodage : Perdu(e) dans vos rêves de futur, ou égaré(e) dans le passé à nourrir des regrets ou de la culpabilité, vous abandonnez le présent, la seule réalité qui vaille ! Perdant ainsi le contact de l’immédiateté de votre être, votre centre. Comme si vous naviguiez à la périphérie de vous-même. Un comportement qui peut vous rendre facilement incertain(e), imprécis(e) dans vos décisions. Ces allers-retours temporels vous demandent sans doute beaucoup d’énergie, celle que vous hésitez justement à engager dans le présent.

Les clés de l’art du centrage : Vivre ici et maintenant. Le bouddha disait que le seul moment disponible pour la vie est le moment présent. Pour y parvenir, le meilleur moyen consiste à se poser de façon à toucher la vie « profondément » : la vie et ses nombreuses merveilles. Vous pouvez alors faire l’expérience de la complétude, de l’appartenance et de la joie. Vous pouvez pratiquer la marche consciente préconisée par le moine zen Thich Nhat Hanh. Sentir vos pieds posés sur le sol, le ciel au dessus de votre tête, les sons qui vous environnent, une clarté particulière. A partir de votre qualité de présence, vous pouvez poser une intention particulière, bien centrée !

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Message  Invité le Ven 25 Jan 2019 - 20:35


Dispersion dans l’activité : retour à la concentration

Comportement : Vous paraissez avoir une vie bien remplie… autour de nombreuses activités. Peut-être êtes-vous pris par des sollicitations extérieures, qu’elles soient professionnelles, ou relationnelles, malmenant quelque peu vos rythmes intérieurs ! Vous avez sans doute beaucoup d’énergie, ce qui vous permet d’être sur plusieurs fronts en même temps. Toutefois, il est possible que vous perdiez le fil, comme embarqué, sans réellement garder le cap que vous vous étiez fixé. Il vous arrive de ne pas toujours mener à bien ce que vous aviez commencé.

Décodage : Sans doute éprouvez-vous le besoin de toujours faire quelque chose, sinon vous avez l’impression de perdre votre temps. Impulsif(ve), vous détestez attendre, et vous pouvez changer d’avis, persuadé(e) qu’il y a des solutions de remplacement à tout ! Etre hyperactif peut même vous paraître valorisant à notre époque. Plus dans le « faire », que dans l’’ « être », vous avez sans doute des difficultés à vous poser, et à vous concentrer…

Les clés de L’art du centrage : Etre débordé(e) est sans doute votre meilleur alibi pour faire plusieurs choses à la fois. Une des clés du centrage, va être de n’en faire qu’une justement. « Quand je marche, je marche, quand je dors, je dors » chante Camille dans un de ces albums. Commencez par faire la vaisselle, vous laver les dents, ou poser votre main dans celle de votre partenaire et rien d'autre. Comment ? En misant sur la sensorialité, c'est-dire en vous focalisant sur une sensation agréable. L’eau fraîche dans la bouche, la respiration tranquille de l’être aimé… Ca y est vous êtes en contact avec vous-même, et bien là !
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