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Notre fenêtre de tolérance : qu’est-ce que c’est et comment cela nous affecte-t-il ?

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Nouveau ( par default ) Notre fenêtre de tolérance : qu’est-ce que c’est et comment cela nous affecte-t-il ?

Message  Jalna le Ven 25 Jan 2019 - 11:38

Notre fenêtre de tolérance : qu’est-ce que c’est et comment cela nous affecte-t-il ? Femme-17

Imaginez que vous vous souveniez d’une large part de vos expériences personnelles avec un débordement émotionnel incontrôlable. Lorsque nous sommes dans des états d’hyper ou d’hypo-activation, nous restons en dehors de notre fenêtre de tolérance, alors qu’être à l’intérieur de la fenêtre nous aide à optimiser notre fonctionnement.

Mais qu’est-ce que cette fenêtre de tolérance ? La fenêtre de tolérance représente la gamme d’intensité émotionnelle que chacun de nous est capable de ressentir. Les individus peuvent donc se sentir en sécurité, apprendre et profiter de la vie dans cette gamme, dans cette fenêtre.

Que signifie être en dehors de la fenêtre de tolérance ?
Les émotions nous submergent parfois pour différentes raisons. La méfiance, le manque de stratégies pour gérer les émotions, l’incapacité à réfléchir, le déni du besoin de ressentir… Les deux limites de la fenêtre de tolérance correspondent à deux états extrêmes d’activation optimale de l’organisme :

L’hyperactivation : il s’agit d’un état dans lequel certaines émotions sont fortement ressenties (peur, colère, joie, honte …). Elle correspond à l’augmentation de l’activité du système nerveux sympathique.
L’hypoactivation : il s’agit d’un état d’évitement à ressentir pour différentes raisons, comme des expériences internes qui nous bloquent ou l’incapacité de ressentir de nouvelles expériences enrichissantes. Elle correspond à l’augmentation de l’activité du système nerveux parasympathique.


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Jalna

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Nouveau ( par default ) Re: Notre fenêtre de tolérance : qu’est-ce que c’est et comment cela nous affecte-t-il ?

Message  Invité le Ven 25 Jan 2019 - 20:52

Je ne connaissais pas mais je connais les limites de ma tolérance, elles sont plus larges, jusqu' à ce que et quand ce que ...Et bien...
Spoiler:
Wink
Anonymous

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Nouveau ( par default ) Re: Notre fenêtre de tolérance : qu’est-ce que c’est et comment cela nous affecte-t-il ?

Message  Invité le Ven 25 Jan 2019 - 21:28

article interessant
je sais etre de moins en moins tolérante , tout dépend des personnes ou des contextes
mais ,avec l'age et certaines expériences ,on reflechit plus vite caché
Anonymous

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