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Pas de régime....Et pourtant j'ai perdu 15 kilos en quatre mois

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Nouveau ( par default ) Re: Pas de régime....Et pourtant j'ai perdu 15 kilos en quatre mois

Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 21:23


Mon secret est TRES simple:

- Arrêter IMMEDIATEMENT la cigarette (pour ceux qui fument).
- Arrêter IMMEDIATEMENT l'alcool (très nocif pour le foie entre autre).
- Arrêter IMMEDIATEMENT le sucre (sauf dans les fruits). Il est INDISPENSABLE de réduire FORTEMENT sa consommation de sucre (très nocif pour le foie).
- Arrêter IMMEDIATEMENT la consommation de charcuterie (très nocif).
- Arrêter IMMEDIATEMENT la consommation de produits industriels.
- Faire IMPERATIVEMENT un minimum de 30 minutes de marche TOUS LES JOURS (dans mon cas 45 minutes par jour) par tous les temps.
- Consommer IMPERATIVEMENT un légume à CHAQUE repas.
- Consulter IMPERATIVEMENT un nutrionniste (pour la motivation).
- Réduire le sel.
- Réduire la consommation de viande rouge.
- Etre suivie par son médecin généraliste régulièrement.




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Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 21:24

@agathe a écrit:tu as fait poser un anneau gastrique ?

NON car il faut d'abord Impérativement changer sin rapport avec la nourriture.
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Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 21:26

Dans mon cas, au bout de seulement un mois j'avais perdu deux kilos PAR SEMAINE.
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Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 21:28

J'insiste sur le fait que c'est TRES FACILE.Les résultats sur la santé son considérables et immédiats.
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Message  Invité le Sam 5 Jan 2019 - 21:44

j'en prends bonne note merci
nous allons chez notre médecin mardi
affaire à suivre
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Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 22:56


On ne s'interdit rien mais on ne consomme pas pour être ainsi CERTAIN d'une perte de poids RAPIDE et SANS DANGER. On se fixe des objectifs REALISTES mais à long termes. On lutte contre la sédentarité et la malbouffe. On comprend que le sucre est NOTRE PIRE ENNEMI.
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Message  fifititi le Sam 5 Jan 2019 - 22:59

Mon objectif : Passer de 102 kilos à 90 kilos dans six mois. Un objectif parfaitement atteignable.
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Message  fifititi le Dim 6 Jan 2019 - 8:43

Vous vous dites : "C'est trop difficile pour moi. il y a trop de contraintes". Vous vous trompez.
Je le répète c'est TRES FACILE.

Vous pouvez commencer par quatre choses INDISPENSABLES :

- Arrêter le tabac.
- Arrêter le sucre.
- Arrêter l'alcool.
- Faire au moins 30 minutes de marche TOUS LES JOURS.
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Message  Jalna le Dim 6 Jan 2019 - 13:44

Supprimer le sucre attention les féculents contiennent beaucoup de sucre il faut donc en consommer certes mais en quantité raisonnable .

Bravo pour ta prise de conscience Fifi et courage et persévérance c'est ce que je te souhaite... Bonne continuation.
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Message  Invité le Dim 6 Jan 2019 - 14:15

Félicitations pour ta volonté de maigrir  cheers  . Attention à ne pas perdre trop de poids trop rapidement, car cela peut pourrait influer sur la santé. Les kilos se perdent progressivement en mangeant un peu de tout en petite quantité, avec une alimentation bien équilibrée quant aux protides, lipides et glucides (attention aux aliments qui contiennent du sel et du sucre cachés). Puis, si tu peux, pratiquer un peu de sport (marche ou gymnastique douce) en augmentant les efforts petit à petit, tous les jours ne peut être que bénéfique. De plus, il pourra prévenir un début de diabète et tu ne pourras que te sentir mieux dans ta peau au fur et à mesure.
Morphologiquement, il est plus facile pour un homme de perdre du poids qu'une femme...
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Message  Invité le Dim 6 Jan 2019 - 14:59

@fifititi a écrit:- Arrêter le tabac.
- Arrêter le sucre.
- Arrêter l'alcool.
- Faire au moins 30 minutes de marche TOUS LES JOURS.
mon mari ne fume plus depuis aout
il ne mange pas de sucre (sauf du sucre de fruits)
il ne boit de l'alcool que trés rarement
et il marche beaucoup
donc il a déjà le démarrage Wink
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Message  fifititi le Dim 6 Jan 2019 - 16:39

Le plus dure c'est de ne pas reprendre. Je mange en effet peut de pommes de terre et SURTOUT plus de frites (sauf avec des moules, une fois).
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