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Bonnes résolutions : faut-il vraiment tout changer ?

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Message  Dad le Ven 4 Jan - 15:17



Nouvelle année, nouveau départ. Mais est-il nécessaire de modifier son mode de vie de A à Z pour atteindre les objectifs désirés ? Pas forcément, répondent les experts. Selon les recherches citées par Web MD, environ 46% des bonnes résolutions ne seront pas tenues d’ici le mois de juin. Ils ajoutent toutefois que les chances augmentent lorsque les changements planifiés sont réalistes et plus modestes.

Mauvaise idée : perdre 40 kg

Bonne idée : perdre de 5 à 10% de son poids

Si vous frôlez le surpoids, il est inutile, voire néfaste, de vous donner un objectif trop difficile à atteindre concernant la perte de poids. Perdre 5 kg lorsqu’on en pèse 80 a déjà un effet très positif. Ces quelques kilos en moins diminuent le mauvais cholestérol, baissent la tension artérielle et améliorent votre glycémie. Après avoir atteint votre premier but, vous pouvez viser 5% supplémentaires si vous en avez besoin.
Mauvaise idée : devenir vegan

Bonne idée : manger moins de viande

Changer d’alimentation de but en blanc est très difficile. Vouloir se passer de produits d’origine animale pour des raisons éthiques ou de santé est possible, mais demande un temps d’adaptation. Si vous avez l’habitude de manger de la viande à chaque repas ou presque, commencez en douceur, en diminuant la quantité. Essayez une nouvelle recette à base de légumes une fois par semaine, afin de varier votre alimentation et d'enrichir vos menus.

Voir les bonnes et les mauvaises idées

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Dad
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Message  Armoline le Ven 4 Jan - 15:26


Je ne prends pas de bonnes résolutions. Je vis au gré du vent, mais lorsque j'ai décidé quelque chose, je tiens à la réaliser Wink

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Message  marie17 le Ven 4 Jan - 15:30

mes résolutions pour 2019 .......ne pas prendre de résolutions caché
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Message  Dad le Ven 4 Jan - 15:32

@marie17 a écrit:mes résolutions pour 2019 .......ne pas prendre de résolutions caché

Voilà, c'est un peu ma devise lol!

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Message  marie17 le Ven 4 Jan - 17:40

et oui Dad c'est mieux mdr
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Message  melody2020 le Ven 4 Jan - 18:05

changer pour le "meilleur" on ne peut le faire à n'importe quelle étape ou période de notre vie....sinon ou est l'interet
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Message  Opaline le Ven 4 Jan - 18:54


Lorsque je prends une résolution, je m'y tiens ; mon parcours de vie est jalonné des bonnes résolutions prises étant autant de petites victoires, autant de batailles gagnées ; je n'en prends jamais le 1er de l'an neuf, cette tradition ne correspondant pas à ma façon de penser et de faire.
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Message  Kelly le Mar 8 Jan - 10:13

Bonjour,
Je ne pense pas qu’on devrait tout changer, car nous avons tous de bons côtés qui étaient déjà présents en 2018. Je crois qu’il faut uniquement faire une évaluation de ce qui s’est mal passé et essayer de faire des changements. Pour ma part, j’ai décidé de m’accorder plus de temps pour me faire plaisir en 2019.
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Message  Opaline le Mar 8 Jan - 10:27


@Kelly a écrit:Je crois qu’il faut uniquement faire une évaluation de ce qui s’est mal passé et essayer de faire des changements.

Voilà, c'est ça.
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Message  Marina_Follo le Mer 9 Jan - 5:55

@Dad a écrit:

Nouvelle année, nouveau départ. Mais est-il nécessaire de modifier son mode de vie de A à Z pour atteindre les objectifs désirés ? Pas forcément, répondent les experts. Selon les recherches citées par Web MD, environ 46% des bonnes résolutions ne seront pas tenues d’ici le mois de juin. Ils ajoutent toutefois que les chances augmentent lorsque les changements planifiés sont réalistes et plus modestes.

Mauvaise idée : perdre 40 kg

Bonne idée : perdre de 5 à 10% de son poids

Si vous frôlez le surpoids, il est inutile, voire néfaste, de vous donner un objectif trop difficile à atteindre concernant la perte de poids. Perdre 5 kg lorsqu’on en pèse 80 a déjà un effet très positif. Ces quelques kilos en moins diminuent le mauvais cholestérol, baissent la tension artérielle et améliorent votre glycémie. Après avoir atteint votre premier but, vous pouvez viser 5% supplémentaires si vous en avez besoin.
Mauvaise idée : devenir vegan

Bonne idée : manger moins de viande

Changer d’alimentation de but en blanc est très difficile. Vouloir se passer de produits d’origine animale pour des raisons éthiques ou de santé est possible, mais demande un temps d’adaptation. Si vous avez l’habitude de manger de la viande à chaque repas ou presque, commencez en douceur, en diminuant la quantité. Essayez une nouvelle recette à base de légumes une fois par semaine, afin de varier votre alimentation et d'enrichir vos menus.

Voir les bonnes et les mauvaises idées

J’ai eu tellement de difficultés à établir ma liste de résolutions pour cette nouvelle année, car je ne sais pas si je les tiendrais toutes. Pour le moment, je ne prévois pas de changer quoi que ce soit, mais je me suis fixé deux objectifs. Premièrement, je souhaite progresser dans le domaine professionnel, et deuxièmement, je dois économiser plus d’argent.
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Marina_Follo
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