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La sieste est un médicament naturel

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Nouveau ( par default ) La sieste est un médicament naturel

Message  Dad le Lun 17 Déc 2018 - 18:09



Faire une sieste parait légitime pour les enfants et les personnes de 3ème âge, pourtant, elle est bénéfique pour tout le monde. Inutile de nous sentir coupables de sommeiller en journée, car c’est en effet, le geste à adopter pour une meilleure santé.

les chercheurs ont déclaré, que dormir l’après-midi favorise la régénération cellulaire du cerveau et nous rend donc plus productifs.

Le professeur Richard Wiseman, de l’Université de Hertfordshire, a affirmé dans le journal britannique Independent : «Des recherches antérieures ont montré que des siestes de moins de 30 minutes nous rendaient plus concentrés, plus productifs et plus créatifs, et ces nouvelles découvertes suggèrent la possibilité alléchante que vous devenez également plus heureux. »

Par ailleurs, une étude affirme qu’une sieste plus longue peut entrainer une inertie du sommeil après le réveil. Après une durée de 30 minutes, le dormeur entre dans la 3ème phase et donc, plonge dans un sommeil profond. La sieste n’est plus efficace, car elle entraine une déficience au niveau de la dextérité manuelle, une faiblesse et une somnolence.

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