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Meilleur sport pour garder la forme ?

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Message  marie17 le Lun 17 Déc 2018 - 17:32

rire aussi

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Message  Armoline le Lun 17 Déc 2018 - 19:40

Par beau temps, la randonnée pédestre. Autrement, je ne suis pas très sportive, mais je pratique beaucoup de danse. Classique, modern'jazz et barre au sol, j'en ai fait durant plus de vingt ans. Maintenant, avec l'âge, je me suis tournée vers un peu de Zumba et body balance (mélange de chorégraphies de tai chi, yoga et Pilates), et je continue toujours la barre au sol qui renforce les abdominaux et permet de garder la souplesse.

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Message  olivier le Lun 17 Déc 2018 - 19:52

La corde à sauter, le trempoline
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Message  ticania le Lun 17 Déc 2018 - 20:16

le tai chi et le qi-gong d'ailleurs beaucoup de centenaires à qui pratique
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Message  Steph12 le Ven 21 Déc 2018 - 11:13

@Jules88 a écrit:Coucou,

D’après moi, le meilleur sport pour garder la forme est la course à pied. Cela aide à améliorer la fonction cardiaque et les capacités respiratoires. Cependant, ceux qui sont en surpoids risquent d’avoir des douleurs aux genoux et au dos. Crois-moi, ce sport va certainement t’aider à garder la forme sourire.

À+
Merci pour le partage ! La course à pied est bénéfique pour le cardio.
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Message  Steph12 le Ven 21 Déc 2018 - 11:14

@Armoline a écrit:
Par beau temps, la randonnée pédestre. Autrement, je ne suis pas très sportive, mais je pratique beaucoup de danse. Classique, modern'jazz et barre au sol, j'en ai fait durant plus de vingt ans. Maintenant, avec l'âge, je me suis tournée vers un peu de Zumba et body balance (mélange de chorégraphies de tai chi, yoga et Pilates), et je continue toujours la barre au sol qui renforce les abdominaux et permet de garder la souplesse.
La danse est une bonne façon de rester en forme tout en se distrayant !
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Message  Steph12 le Ven 21 Déc 2018 - 11:15

@olivier a écrit:La corde à sauter, le trempoline
J'aime bien la corde à sauter. Merci pour le partage !
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Message  Steph12 le Ven 21 Déc 2018 - 11:16

@ticania a écrit:le tai chi et le qi-gong d'ailleurs beaucoup de centenaires à qui pratique
J'approuve puisque je suis une ancienne adepte des arts martiaux !
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Message  Steph12 le Ven 4 Jan 2019 - 11:14

Merci pour toutes vos réponses !
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Message  fifititi le Ven 4 Jan 2019 - 12:10

La marche.
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