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Le blues du dimanche soir

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Nouveau ( par default ) Le blues du dimanche soir

Message  Dad le Mar 4 Déc 2018 - 17:47

Le blues du dimanche soir  Musique-bonheur

Si la journée est synonyme de détente, le dimanche soir peut être assimilé à une chute morose avant la reprise du lundi matin. Il existe des solutions.
On garde le week-end les bonnes habitudes de la semaine

Le week-end offre un espace de détente et une souplesse des horaires et des activités, qui contrastent avec le reste de la semaine. Malgré tout, « le fait de modifier nos habitudes le week-end (alimentation ou rythme de sommeil), peut être mal vécu par l’organisme. Nous pouvons avoir l’impression de ne pas être réveillé, d’être dans une bulle inconfortable, de ne pas avoir profité de la journée », précise le Dr Florian Ferreri, psychiatre et coauteur de Vaincre le blues du dimanche soir. 52 week-ends à sauver (éd. Hachette Bien-être).

Si vous aimez les grasses matinées, ne dépassez pas 2 h-2 h 30 par rapport à votre heure habituelle de réveil.
Si une sieste vous tente, privilégiez un repos de 10 à 20 min, « sans quoi vous risquez de ressentir une sensation de flottement au réveil et de ne pas parvenir à vous rendormir le soir », explique Florian Ferreri.
Si vous avez des pensées négatives, faites une promenade. « Les mouvements cadencés des yeux pendant une marche, alliés à l’oxygénation de l’organisme, libèrent l’esprit », insiste Florian Ferreri. Les bienfaits de la marche sur le mental sont d'ailleurs régulièrement confirmés par des chercheurs.

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Nouveau ( par default ) Re: Le blues du dimanche soir

Message  Invité le Mar 4 Déc 2018 - 19:56

Le blues du dimanche soir est plutôt pour moi, synonyme de reprise et de ce fait, ne pas pouvoir faire durer le plaisir du week-end . Smil
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  • 3

Nouveau ( par default ) Re: Le blues du dimanche soir

Message  Steph12 le Mar 11 Déc 2018 - 17:11

Salut ! À mon avis, il y a plusieurs personnes qui sont concernées par le blues du dimanche soir. C’est dû au fait qu’on doit reprendre le boulot le lundi et que le plaisir du week-end va s’estomper dès le lendemain. Pour ma part, je m'adonne à mes loisirs les samedis et les dimanches pour débuter la semaine avec le sourire.
Steph12

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Nouveau ( par default ) Re: Le blues du dimanche soir

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