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2 oeufs par jour pour renforcer vos os, perdre du poids, améliorer votre cerveau et bien plus encore

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Message  Dad le Ven 23 Nov 2018 - 19:01



Vous avez dû sans doute entendre plus d’une fois des mises en gardes infondées contre les effets soi-disant nocifs de certains aliments sur la santé. Or, de plus en plus de ces mythes sont démolis grâce à la recherche scientifique qui rétablit la vérité comme elle l’a déjà fait pour les œufs.
Les œufs font partie des ingrédients les plus populaires au petit-déjeuner. Qu’ils soient cuits, bouillis, pochés ou brouillés, ils font partie du rituel matinal d’énormément de personnes à travers le monde. Mais ils n’ont pas que leur saveur et leur accessibilité à offrir, car ils ont aussi une valeur nutritive inestimable. Ainsi, vous devriez oublier une bonne fois pour toutes ce mythe selon lequel l’œuf, ou plus précisément le jaune d’œuf, serait trop riche en cholestérol et donc incompatible avec une alimentation équilibrée.


Une bonne santé cérébrale

La choline est un élément qui est présent en grande quantité dans les œufs et qui est aussi important pour un bon développement du cerveau humain, et c’est davantage le cas pour celui des fœtus et des nouveau-nés, ce qui veut dire que leur consommation est très bénéfique en période de grossesse.

Des os plus solides

Le corps humain a besoin de vitamine D pour absorber correctement le calcium présent dans les aliments, ce qui fait qu’une carence à ce niveau-ci expose les os à des maladies telles que l’ostéoporose. Il est aussi important de noter que cette vitamine peut être obtenue grâce à l’exposition au soleil et que, contrairement à bien d’autres, elle est rarement présente dans la nourriture, ce qui veut dire que consommer des œufs vous permettra de conserver des niveaux corrects de vitamine D dans votre corps et ce, même en hiver.

Plus de fer

Lorsque le corps manque de fer, il présente généralement des symptômes comme la fatigue, les maux de tête ainsi qu’une irritabilité accrue. Sachez donc que deux gros œufs représentent 2 milligrammes de fer, ce qui aura pour avantage de vous mettre à l’abri d’une carence.

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Message  Dad le Ven 23 Nov 2018 - 19:11

Depuis tout petit j'aime les oeufs, donc cela ne me pose pas de problèmes .

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Message  Opaline le Ven 23 Nov 2018 - 23:22


Je n'irai pas jusqu'à en manger 2 par jour mais j'aime bien les manger de diverses manières.
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Message  Dad le Ven 23 Nov 2018 - 23:29

@Opaline a écrit:
Je n'irai pas jusqu'à en manger 2 par jour mais j'aime bien les manger de diverses manières.

Comme Opa Smil

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Message  Sweety le Ven 23 Nov 2018 - 23:33

Je n'aime pas les œufs confu

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Message  Armoline le Sam 24 Nov 2018 - 14:43


J'aime aussi les oeufs qu'ils soient en omelette, durs, mollets, mimosa, etc. Par contre deux par jour n'est pas recommandé à cause de la digestion et des risques de développer du diabète, en prenant de l'âge. Mon médecin me recommande d'en manger deux par semaine.

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Message  marie17 le Sam 24 Nov 2018 - 14:59

j'aime les oeufs ,mais 2 par jour je trouve que c'est un peu beaucoup pour le foie
il y a peu j'ais tester les oeufs meurette (un régal)

la recette
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Message  Jalna le Sam 24 Nov 2018 - 19:58

J'aime les œufs mais pas au rythme de 2 par jour !

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Message  Dad le Sam 24 Nov 2018 - 20:02

Je pense que je peux en manger 3, voir quatre fois par semaine, mais pas deux tous les jours non plus .

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