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Comment garder son cerveau en forme ?

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Message  Dad le Dim 18 Nov 2018 - 10:32

Comment garder son cerveau en forme ? XVM1eda548e-e9c3-11e8-9d7f-b1be9502c5c0

Le vieillissement cérébral est en partie régi par des facteurs génétiques, mais il existe de nombreux leviers sur lesquels nous pouvons agir au quotidien pour entretenir notre cerveau.
Veiller sur la santé de son cerveau, c’est avant toute chose prévenir tout ce qui peut lui nuire. C’est donc mettre toutes les chances de son côté en lui apportant quotidiennement les nutriments dont il a besoin. C’est également dormir suffisamment, le sommeil étant indispensable tant à la consolidation de notre mémoire qu’à l’élimination des toxines du cerveau. C’est enfin fuir la routine, le stress, l’isolement et toute autre chose pouvant contrer la production de nouveaux neurones. Sans oublier de lire, d’apprendre, d’être curieux, afin de favoriser les connexions cérébrales.

L’activité physique et la vie sociale sont bénéfiques

Le sommeil consolide les souvenirs

Le cerveau s’use seulement si l’on ne s’en sert pas, il se nourrit du changement et à l’opposé, la routine le détruit

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Message  Invité le Dim 18 Nov 2018 - 12:41

perso ,je pense que mon cerveau est en grande forme caché
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Message  Jalna le Dim 18 Nov 2018 - 13:58

Le cerveau s’use seulement si l’on ne s’en sert pas, il se nourrit du changement et à l’opposé, la routine le détruit
Voilà tout est dit ! eek
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