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En combien de temps puis-je me créer une habitude ?

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Nouveau ( par default ) En combien de temps puis-je me créer une habitude ?

Message  Dad le Sam 1 Sep 2018 - 12:17

Comment pouvons-nous incorporer une habitude à notre répertoire de conduites ? En combien de temps pouvons-nous l’exécuter de manière naturelle ? Toutes les actions peuvent-elles être acquises en tant qu’habitudes et avec la même durée de pratique ?

En 1960, le chirurgien plastique Maxwell Maltz a défini la durée nécessaire à la création d’une habitude à 21 jours. Postérieurement, il a été découvert que les neurones ne sont pas capables d’assimiler de manière complète un comportement en une durée si courte et qu’en ne pratiquant que 21 jours, nous courrons donc le risque d’abandonner prématurément.

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  • 2

Nouveau ( par default ) seconde nature

Message  Steph12 le Mar 4 Sep 2018 - 16:55

Salut ! Naturellement, au fur et à mesure que nous pratiquons un geste, notre corps va s’adapter à ce comportement. Cette répétition gestuelle deviendra éventuellement une seconde nature. La durée de cet apprentissage dépend de quel genre d’habitude tu veux incorporer dans ton mode de vie, car on s’accoutume plus facilement aux choses simples qu’à celles qui sont compliquées
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