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Courir à jeun fait-il brûler plus de graisses ?

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Message  Dad le Lun 4 Juin 2018 - 8:39

Ne vous imaginez pas qu’en courant pendant deux heures au saut du lit, votre petit ventre va disparaître au bout de trois semaines. «La course à jeun n’est pas la recette miracle pour maigrir. Si on veut perdre de la graisse, il faut opérer un rééquilibrage alimentaire», rappelle Jean-Claude Miniot, médecin du sport à Paris.

Eh oui... ce serait trop facile. De plus, courir le ventre vide peut être nocif pour le corps si l'on en abuse. «Au-delà d’une heure d’effort, l’organisme va solliciter les réserves de protéines des muscles, ce qui nous expose à de la fonte musculaire», souligne le médecin.

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Message  dany06 le Lun 4 Juin 2018 - 12:31

Bon à savoir tout ça!
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Message  Armoline le Lun 4 Juin 2018 - 19:11


Courir sans avaler juste un petit quelque chose, n'est pas recommandé à mon avis. Les muscles font des efforts sans avoir des réserves ce qui pourrait provoquer des crampes, une fatigue trop rapide pouvant provoquer un évanouissement. On doit se ruer sur la nourriture après son jogging et pour moi cela ne fait pas maigrir.
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Message  Dad le Lun 4 Juin 2018 - 19:46

C'est presque contre nature, faire des efforts sans même avoir quelque chose dans l'estomac.
C'est un coup à tomber dans les pommes carrément .

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Message  Tigibus le Lun 4 Juin 2018 - 19:54

Et puis je ne vois pas pourquoi j'irais courir à Jeun ! Je ne sais même pas où c'est...
Qu'est-ce qu'il y a de beau à voir, à Jeun, pour y courir ?
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Message  Jalna le Lun 4 Juin 2018 - 19:56

Avant de courir il faut aussi bien s'hydrater.

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Message  olivier le Lun 4 Juin 2018 - 20:02

@Tigibus a écrit:Et puis je ne vois pas pourquoi j'irais courir à Jeun ! Je ne sais même pas où c'est...
Qu'est-ce qu'il y a de beau à voir, à Jeun, pour y courir ?

des gens qui veulent perdre de la graisse.
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Message  Tigibus le Lun 4 Juin 2018 - 20:05

Tu parles d'un spectacle...
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