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Manger moins pour maigrir, une bonne idée ?

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Message  Invité le Dim 18 Mar 2018 - 10:06

Pour souligner le fait que manger moins ne fait pas maigrir, il suffit de prendre entre autres l'exemple de populations sous-alimentées du fait de la pauvreté. Chez certaines de ces populations, on trouve de nombreuses personnes obèses. Plus on est pauvre et plus le risque d'être en surpoids est susceptible d'augmenter, un phénomène confirmé par les Centers for Disease Control (Centres de contrôle des maladies).

Alors comment peut-on être en surpoids en ne mangeant que très peu ? C'est que la prise de poids vient de la qualité des aliments, non de leur quantité. Et les populations les plus pauvres ne peuvent se nourrir que d'aliments de base, riches en amidon par exemple (pommes de terre, riz, maïs...), alors que les meilleurs apports en glucides (que l'on trouve dans les légumes) ne pourront pas être trouvés.

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Message  dany06 le Dim 18 Mar 2018 - 13:30

Il y a un livre qui s'appelle "Je mange donc je maigris", qui traite un peu du même sujet. A savoir que manger moins met le corps en alerte.
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Message  Jalna le Dim 18 Mar 2018 - 13:32

Dans les pays asiatique on mange beaucoup de riz et de pâtes et c'est une population qui garde la ligne.

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Message  Dad le Dim 18 Mar 2018 - 14:11

Je ne suis pas un spécialiste en nutrition, mais à mon avis c'est loin d'être aussi si simple.

En effet, il faut prendre en compte plusieurs choses:
► l'hérédité
► l'association des graisses avec des aliments qui ne font pas grossir , tel que la salade verte, les haricots verts ect...
► un manque d'activité
► un dérèglement souvent lié à l'âge qui faciliterait une prise de poids

Sur la quantité, je vais vous donner un exemple.
A votre avis, si deux personnes mangent une grande quantité d'aliments, mais que l'une se nourrit que de pâtes ou d'haricots verts sans y mettre de sauces ni de matières grasses , et que l'autre mange autant mais sans aucune association .
Qui des deux , ne risque pas de prendre du poids ?

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Message  Jalna le Dim 18 Mar 2018 - 14:17

Il y a aussi la prise de certains médicaments qui favorisent l'augmentation de poids .

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Message  Dad le Dim 18 Mar 2018 - 14:31

A propos de nourriture et de médicaments, il y a un petit détail que j'aimerais ajouter et que peu de personnes ne savent .
Souvent on associe l'alimentation au cholestérol , et bien c'est faux à 80 % .
En effet, seulement 20 % des cas en font partis , alors que 80 % n'a rien à voir avec ce qu'on mange, cela est souvent lié à une mauvaise régulation interne .
C'est mon médecin qui m'en a parlé , et j'ai pu en effet le constater sur moi même .

Je lui ai dit ceci :
Comment peut on avoir un taux qui augmente légèrement , alors que mon alimentation est beaucoup plus saine qu'avant ?
Il m'a répondu ceci .
Dans la majorité des cas , seul 20 % font partis de la nourriture . Donc cherchez pas .....

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Message  Melanie5352 le Jeu 26 Avr 2018 - 6:31

Eh oui, le fait de manger moins ne fait pas perdre du poids. C’est surtout la qualité des aliments qui nous aide à mincir. Ma diététicienne m’a déjà conseillé de ne pas me priver. Elle m'a demandé de privilégier une alimentation équilibrée tout en me faisant plaisir de temps à autre. J’ai suivi ses conseils pour m’affiner.
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Message  Sweety le Jeu 26 Avr 2018 - 7:31

C'est surtout que si tu te prives, tu risques de reprendre de plus bel, sachant qu'un régime équivaut à un soin de dépendance et comme toutes dépendances, les risques de rechutes sont possibles.
Le riz et les pâtes ne font pas grossir contrairement à ce que l'on pense et sont même nécessaires à l’alimentation ce sont des sucres lents.On peut manger de tout, il faut juste éviter trop de gras, trop de sucre ou trop de sel (les sauces, les grignotages ...)
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Message  agathe le Jeu 26 Avr 2018 - 9:47

@Jalna a écrit:Dans les pays asiatique on mange beaucoup de riz et de pâtes et c'est une population qui garde la ligne.
c'est exact, mais ils lavent le riz 5 ou 6 fois, ce que nous ne savons pas tous faire. Là, l'amidon est parti, et le riz bien moins calorique.
Pour les pâtes, elles sont le plus souvent accompagnées de légumes.
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