Lutter contre les coups de barre dans la journée

Vous baillez, vos paupières sont lourdes, vous n’avez qu’une envie : dormir ! Sauf que vous êtes au beau milieu de votre journée, loin de l’heure bien heureuse où vous pourrez enfin aller vous coucher. « Beaucoup compensent avec du café, des boissons énergisantes, mais aussi avec la cigarette, voire d’autres substances.... Parmi les fatigués qui se contentent de shoots de caféine, il y a ceux qui jouent la sagesse en arrêtant le café après une certaine heure, pour être sûrs d’arriver à trouver le sommeil le soir.

Résultat : « le sommeil sera plus léger et moins récupérateur, prévient Joëlle Adrien. On sera plus fatigué le lendemain, donc on compensera en buvant plus de café, donc on dormira moins bien la nuit suivante et ainsi de suite....

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Le café est un bien piètre remède contre la fatigue.

Comme pour tout le café consommé en excès est néfaste à la santé.

Le café n'agit pas sur la fatigue ou sinon l'effet est de très courte durée. Si j'ai un coup de pompe, je ferme les yeux un petit quart d'heure et c'est reparti. Par contre, c'est plus compliqué lorsque je travaille. Alors je me passe de l'eau froide sur le visage et les poignets. Ca fait du bien.

Manger une orange ? Le matin peut-être mais ça n'est pas recommandé l'après-midi.

Le café m'aide

Le café permet de donner un peu de tonus sur le coup, mais il n'a un effet de courte durée, et d'en boire toute la journée n'est pas la solution .