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Sieste: temps conseillé

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Message  Dad le Dim 4 Fév 2018 - 11:47



Les experts du sommeil disent dans l’article que si vous devez faire une petite sieste de 10 à 20 minutes vous en tirerez le meilleur profit, mais en fonction de la sieste que vous recherchez pour vous, d’autres durées peuvent être idéales. Pour un coup de pouce rapide de l’éveil/ concentration/ vigilance, les experts disent qu’une petite sieste de 10 à 20 minutes est suffisante pour se remettre au travail rapidement/en un clin d’œil/ en un claquement de doigt.

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Dad
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Message  Jalna le Dim 4 Fév 2018 - 11:56

15 minutes pour moi et hop! ça repart.
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Jalna
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Message  Temporelle le Dim 4 Fév 2018 - 13:29

1 heure, voir deux parfois lol!
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Temporelle
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Message  ticania le Dim 4 Fév 2018 - 13:37

régulièrement en ce moment, la perte déquilibre génère beaucoup de fatigue
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ticania
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