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Les effets du manque de sommeil sur le corps

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Nouveau ( par default ) Les effets du manque de sommeil sur le corps

Message  Dad le Mer 24 Jan 2018 - 10:21

Une bonne nuit de sommeil vous rend en forme et de bonne humeur le lendemain. Pour un mode de vie sain, la bonne alimentation et une bonne nuit de sommeil sont essentiels.
La National Sleep Foundation a publié un rapport sur les recommandations du nombre d’heures de sommeil qui sont nécessaires en fonction de l’ âge.

Les personnes âgées de plus de 65 ans: 7-8 heures
Les adultes de 26-64 ans: 7-9 heures
Les jeunes adultes de 18-25 ans: 7-9 heures
Les adolescents de 14-17 ans: 8-10 heures
Les enfants d’âge scolaire de 6-13 ans: 9-11 heures
Les enfants d’âge préscolaire de 3-5 ans: 10-13 heures
Les tout – petits de 1-2 ans: 11-14 heures

Voir les effets néfastes sur le manque de sommeil

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Un problème sans solution est un problème mal posé.
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Dad
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Nouveau ( par default ) Re: Les effets du manque de sommeil sur le corps

Message  tounens le Mer 24 Jan 2018 - 11:09

J'étais resté travailler jusqu'à 3h00 du matin (après une journée de travail). J'entendais des cloches !
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