Statistiques
Nous avons 2864 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est Sandy

Nos membres ont posté un total de 982909 messages dans 35426 sujets
   
Connexion

Récupérer mon mot de passe


Écrire sa to-do list avant de se coucher

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Nouveau Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Dad le Lun 22 Jan 2018 - 13:16



Se libérer des choses qu'on a en tête en les couchant sur papier serait la meilleure option pour s'endormir plus vite et dormir mieux.

Les troubles du sommeil sont un vrai problème de santé, et les gens qui en souffrent ont généralement tout essayé pour réussir à s'endormir plus rapidement et éviter les réveils nocturnes. Parmi ce qui est généralement conseillé, on pense au fait d'éviter les écrans, de ne pas chercher à s'endormir à tout prix, de dormir dans le noir, d'éviter de penser au lendemain (et aux éventuelles contrariétés)... Eh bien, il semblerait que ce dernier point soit faux. Une étude a en effet démontré que rédiger une to-do list des choses à faire le lendemain permettait de s'endormir plus vite et plus sereinement. Comme quoi...

En savoir plus

_________________________________________________
Un problème sans solution est un problème mal posé.
Albert Einstein
avatar

Dad
Admin fondateur

Messages : 41230
Date d'inscription : 18/12/2010

Dad

https://www.skywebforum.com/

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Dariana le Mar 23 Jan 2018 - 11:17

Hello. Je ne sais pas vraiment si ça marche, mais perso, je fais ma petite liste tous les soirs ! J’ai commencé à faire ça depuis que je tiens un bullet journal. Ça me permet d’avoir en tête les choses à faire le lendemain. De cette façon, j’oublie rarement les tâches importantes.
avatar

Dariana
Membre

Signe du zodiaque : Bélier

Messages : 74
Date d'inscription : 28/12/2017
Age : 21
Localisation : Paris

Dariana

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Intemporelle le Mar 23 Jan 2018 - 21:18

Pas besoin de liste et je fais le vide dans ma tête le soir Wink
avatar

Intemporelle
V.I.P.

Signe du zodiaque : Bélier

Messages : 1774
Date d'inscription : 03/01/2018
Age : 46
Localisation : Ou le cœur me porte

Intemporelle

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Tigibus le Mar 23 Jan 2018 - 22:36

@Intemporelle a écrit:Pas besoin de liste et je fais le vide dans ma tête le soir Wink

Pareil.
Demain est un autre jour.
avatar

Tigibus
V.I.P.

Messages : 7240
Date d'inscription : 11/04/2017
Localisation : Saint-Rémy-en-Bouzemont

Tigibus

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Opaline le Mar 23 Jan 2018 - 22:41


Nul besoin de liste, tout est dans ma tête, je sais ce que j'aurai à faire le lendemain ; j'y pense une dernière fois avant de sombrer dans le sommeil.

_________________________________________________
Quand tu te lèves le matin, remercie pour la lumière du jour, pour ta vie et ta force. Remercie pour la nourriture et le bonheur de vivre. Si tu ne vois pas de raison de remercier, la faute repose en toi-même. (proverbe amérindien)

avatar

Opaline
Modératrice

Messages : 37249
Date d'inscription : 28/02/2011
Localisation : Un petit village niché dans les collines beaujolaises

Opaline

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Jalna le Mer 24 Jan 2018 - 11:17

@Opaline a écrit:
Nul besoin de liste, tout est dans ma tête, je sais ce que j'aurai à faire le lendemain ; j'y pense une dernière fois avant de sombrer dans le sommeil.
Idem.

_________________________________________________
avatar

Jalna
Modératrice

Messages : 113488
Date d'inscription : 07/10/2011
Localisation : Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles.

Jalna

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau Re: Écrire sa to-do list avant de se coucher

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum