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Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

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Nouveau Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

Message  Dad le Mar 21 Nov 2017 - 18:07



Lorsque l'on éprouve des difficultés pour s'endormir, on s'efforce bien souvent de rester au lit, en espérant tomber au plus vite dans les bras de Morphée. Mais d'après Matthew Walker, directeur du Center for Human Sleep Science de l'Université de Californie, le fait de s'obstiner de la sorte en restant allongé est une erreur que nous devrions absolument éviter.

Nous devrions donc, en cas d'insomnie, déserter notre lit et aller dans une autre pièce faiblement éclairée, pour lire ou méditer - mais en évitant les écrans de nos téléphones et autres tablettes. Et dès que l'on pique à nouveau du nez, on file se recoucher.


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Nouveau Re: Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

Message  Jalna le Mar 21 Nov 2017 - 19:46

Merci pour les conseils.

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Nouveau Re: Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

Message  Invité le Mar 21 Nov 2017 - 20:37

Oui, s'allonger sur la canapé c'est soporifique Smil
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Nouveau Re: Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

Message  cotchiz le Mar 21 Nov 2017 - 20:59

CE QU'IL FAUT ÉVITER EN PLEINE CRISE D'INSOMNIE

de prendre un café ! green
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Nouveau Re: Ce qu'il faut éviter en pleine crise d'insomnie

Message  Candice69 le Mer 22 Nov 2017 - 7:47

Coucou. Merci pour ce partage @Dad. Pour ma part, j’ai suivi pratiquement tous les conseils, et cela ne pas vraiment aider. Perso, je lis beaucoup, cela me permet de fatiguer un peu mes yeux, ce qui a pour résultat de me donner envie de dormir. Malheureusement, ça ne fonctionne pas toujours…
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