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Insomnies

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Message  alainherbert le Mar 31 Oct 2017 - 21:33

Bonjour, comment faire pour arrêter de réfléchir et de penser la nuit avant de m’endormir ?
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Message  Dad le Mar 31 Oct 2017 - 22:30

Se coucher ni trop tôt, ni trop tard, avoir le même rythme de sommeil, et faire le vide plusieurs minutes avant de se coucher . Et surtout d'avoir une bonne température dans sa chambre .

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Message  Invité le Mar 31 Oct 2017 - 22:56

Ou aller sur le tcaht ça t'aide à bien dormir aussi sifl
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Message  Opaline le Mar 31 Oct 2017 - 23:20


@alainherbert a écrit:arrêter de réfléchir et de penser avant de m’endormir

Toute la difficulté est là : parvenir à faire le vide dans son esprit afin de s'endormir rapidement.

Quand des soucis nous tracassent, ce n'est pas chose aisée ; ça tournera en boucle et on se tournera et retournera dans son lit sans parvenir à trouver le sommeil et défileront les heures jusque tard dans la nuit, parfois jusqu'au petit matin...

Lire un peu dans son lit peut aider à changer son image mentale et facilitera l'endormissement.

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Message  Dad le Mar 31 Oct 2017 - 23:24

Sweety a écrit:Ou aller sur le tchat ça t'aide à bien dormir aussi sifl

Oui, c'est un bon remède , ensuite on est super détendu . sifl

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Message  Opaline le Mar 31 Oct 2017 - 23:31


t'as corrigé la faute de frappe, hi hi hi !

Sweety a écrit:aller sur le tchat ça t'aide à bien dormir

Il est soporifique à c'point-là ???
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Message  Invité le Mar 31 Oct 2017 - 23:33

Oui je trouve, avec les chansonnettes ça amplifie la chose sifl
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Message  Opaline le Mer 1 Nov 2017 - 0:11


"faaaiiis dodooo Sweety mon peti-it
Faaaiiis dodooo, t'auraaaas duuu lolooo" ! chant

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Message  Rostand le Mer 1 Nov 2017 - 8:10

<< parvenir à faire le vide dans son esprit afin de s'endormir rapidement. >> a écrit Opaline.
Je ne suis pas tellement d'accord avec ce principe !
Etant donné que , le soir, on est plus lucide allongé dans son lit que dans l'activité de la journée, je préfère mettre de l'ordre dans mon esprit, trouver une solution à mes problèmes et, si je ne la trouve pas, me dire qu'après une nuit de sommeil, je reprendrai mes réflexions plus efficacement une fois reposé.
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Message  castor335 le Mer 1 Nov 2017 - 8:15

en ce moment je dors un petit peu mieux
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Message  tounens le Mer 1 Nov 2017 - 11:14

Je prends un cachet qui endort vers 21h45; les émissions TV que je regarde finissant vers 22h30. Le cachet a fait son effet depuis 15 minutes. Ce cachet m'endort; point. Quand je me réveille; vers 4h-5h; je ne suis pas dans le cirage. C'est un "demi-somnifère".
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