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Régime minceur

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Message  Jonathan88 le Lun 15 Mai 2017 - 13:38

Bonjour. Je m’apprête à faire un régime minceur alors que j’ai plus de 40 ans. J’ai besoin de perdre une dizaine de kilos. Auriez-vous des conseils pour quelqu’un de mon âge ?

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Jonathan88
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Jonathan88

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Message  Jalna le Lun 15 Mai 2017 - 13:43

Ah! je croyais que tu avais 28 ans ?

Les beaux jours arrivent il te va être facile de faire un petit régime avec toutes sortes de salades . Courgettes, concombres, tomates, haricots verts, salades vertes. A ces légumes tu ajoutes deux œufs durs ou une tranche de jambon, des viandes blanches grillées sans matière grasse, du thon.

Tu bois beaucoup d'eau et tu t'actives un peu.

Et voilà.

_________________________________________________
Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l'avenir.

╱(●_●)(^_^)  (^_^)(●_●)╲
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Jalna
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Message  Ines388 le Ven 19 Mai 2017 - 14:40

Bonjour. Pour perdre les kilos en trop, il faut changer tes habitudes alimentaires. Commence par essayer les recettes de salades allégées. Tu peux aussi t’autoriser à manger des friandises de temps à autre. Ainsi, tu ne risques pas d’être frustré. Le sport est un allié pour mincir ! Au revoir
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Ines388
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Message  olivier le Ven 19 Mai 2017 - 15:37

Je pense qu'il faut éviter le pain associé à l'eau. Je ne sais pas si la marche à pied fait maigrir.
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olivier
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Message  Arnaud le Ven 19 Mai 2017 - 15:40

@Jonathan88 a écrit:Bonjour. Je m’apprête à faire un régime minceur alors que j’ai plus de 40 ans. J’ai besoin de perdre une dizaine de kilos.


Bienvenue au club...Smil

Arnaud
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