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Stress !

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Message  dany06 le Mer 10 Mai 2017 - 17:02

En fait, lorsqu'on est stressé, l'important est de détourner son esprit de "l'objet du délit" et l'amener ailleurs.
Que ce soit sortir, appeler un proche, s'occuper les mains et l'esprit vers des choses positives et bien souvent, ça disparaît comme c'est venu! Wink

dany06
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Message  ironmaiden59 le Jeu 11 Mai 2017 - 12:16

je regarde de bons films Cool
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ironmaiden59
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Message  Wolfen le Jeu 11 Mai 2017 - 20:48

Essayez la "cohérence cardiaque" pour faire retomber le stress, c'est pas mal et ça ne prend que 5 minutes.

Wolfen
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Message  Invité le Jeu 11 Mai 2017 - 20:53

J'ai un petit truc vite fait,
Tu inspires en entrant ton ventre au max
Tu expires en gonflant ton ventre au max , tu réitères 5 fois en fermant les yeux et ne pensant plus à rien...
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Message  olivier le Jeu 11 Mai 2017 - 21:19

Le vagostabyl ou le témesta c'est pas mal non plus.
Et pour les couples, il existe les petits plaisirs charnels...
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olivier
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Nouveau Re: Stress !

Message  Hilde le Mer 17 Mai 2017 - 20:59

Si je stresse, tenter d'évacuer ne me sert à rien donc j'analyse et pose  1/ la situation, 2/ ce que j'en dis, 3/ mes émotions et gère ensuite en revenant au présent  en respiration ventrale voire un pt'it coup de médiation,  la cohérence cardiaque est bien aussi.

Le pétard, le vin, anxio etc etc etc ouais çà marche aussi S1 S1 S1
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Hilde
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Nouveau Re: Stress !

Message  Candice69 le Jeu 25 Mai 2017 - 15:22

Hello. Je pense que ça dépend des situations dans laquelle nous sommes. Par exemple, si on est chez soi, et qu’on se sent mal pour un truc qui va arriver, il faudrait essayer de se détendre et penser à autre chose. Moi, je joue à des jeux de mémoire sur http://www.prizee.com/ . Ça me permet de me concentrer et ainsi dévier mes pensées. On peut aussi tenter de faire du yoga ou des exercices de respiration. Il y a beaucoup de vidéos sur YouTube qui montrent comment faire. Sinon, voici deux liens : http://www.huffingtonpost.fr/2013/09/09/stress-conseil-scientifique-prouve-destresser_n_3897301.html et https://stress.ooreka.fr/tips/voir/143299/18-techniques-pour-surmonter-le-stress . Je pense sincèrement que tu pourras trouver quelque chose pour t’aider. eek
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Candice69
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