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Perte de poids

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Message  Hilde le Sam 17 Juin 2017 - 13:19

@Dad a écrit:La consommation d'eau peut aider à maigrir, mais elle est beaucoup plus efficace si elle est additionné à une activité physique . Sans oublier le nombre de calories consommés .
Ah je viens de comprendre pourquoi je ne perds pas, je sais que je dois me remettre à marcher mais je fainéantise Wink  sifl

Bravo fifititi  eek  
J'ai aussi entamé une thérapie comportementale et cognitive, c'est pas pour le poids, il me restait deux trois questions existentielles, mais çà aura des effets sur tout l'ensemble !

Hilde
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Message  Dad le Sam 17 Juin 2017 - 13:34

@Hilde a écrit:
@Dad a écrit:La consommation d'eau peut aider à maigrir, mais elle est beaucoup plus efficace si elle est additionné à une activité physique . Sans oublier le nombre de calories consommés .
Ah je viens de comprendre pourquoi je ne perds pas, je sais que je dois me remettre à marcher mais je fainéantise Wink  sifl

Tu ne te souviens pas de la fameuse pub ? lol!


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Message  Hilde le Sam 17 Juin 2017 - 14:33

Si si je bois beaucoup d'eau et je l'élimine Rolling Eyes
cavaler gigoter çà va viendre un jour.
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Message  fifititi le Sam 17 Juin 2017 - 16:27

La thérapie comportementale que j'ai entrepris depuis environs deux mois en raison d'une séance de 50 minutes tous les quinze jours me permet de comprendre l'origine de mon comportement addictif lié à un syndrome très grave d'abandon que j'ai subis dans ma petite enfance à une époque où Françoise Dolto n'avait pas encore écrit ses livres disant que l'enfant est une personne à part entière.

La compensation semble en être un besoin irrépressible de combler un vide affectif par l'absorption de nourriture.  Accompagné du changement de mes comportements alimentaires ( plus de hamburgers par exemple) et la pratique d'un exercice physique régulier (randonnée de 18 kilomètres par semaine) je devrais perdre du poids régulièrement sans éprouver de frustrations.
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Message  dany06 le Sam 17 Juin 2017 - 19:01

C'est bien ça, la TCC? J'avais très envie aussi, mais pas pour maigrir. Wink
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Message  dany06 le Sam 17 Juin 2017 - 19:03

Vous faites ça en groupe?
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Message  fifititi le Sam 17 Juin 2017 - 19:05


Ne souffrant d'aucune addiction autre que la nourriture et étant mentalement très équilibré j'ai voulu essayer cette méthode car ne voulant pas faire de régime forcément frustrant et restrictif.
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Message  fifititi le Sam 17 Juin 2017 - 19:10

@dany06 a écrit:Vous faites ça en groupe?

Absolument pas. C'est du face à face. Les premieres résultats sont encourageant car j'ai déjà perdu deux kilos par la simple restriction volontaire non frustrante de nourriture car librement acceptée. Par contre il faut persévérer, modifier son alimentation (plus de hamburgers par exemple, plus de sucreries) et faire une activité physique (dans mon cas randonnée de 18 kilomètres une fois par semaine)
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Message  dany06 le Sam 17 Juin 2017 - 19:13

Merci Fifi! Je suis peut-être hors sujet, mais moi c'est juste pour combattre ma sensibilité qui me pourrit un peu la vie! Wink
Probablement aussi un problème qui remonte à l'enfance ou un truc comme ça!
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Message  fifititi le Sam 17 Juin 2017 - 19:16

Il ne me semble pas que la sensibilité soit un handicap dans la vie. sourire

Par contre mon amour immodéré des chats provient du rôle absolument fondamentale qu'à joué mon chat dans mon développement mentale totalement bouleversé par les épreuves que j'ai subit durant ma petite enfance.
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Message  dany06 le Sam 17 Juin 2017 - 19:30

Bon courage fifi! smack
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Message  fifititi le Sam 17 Juin 2017 - 19:53

L'addiction à la nourriture est aussi difficile à combattre que celle au tabac ou à l'alcool.
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