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Que faites-vous pour trouver le sommeil ?

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Message  Mathilde le Jeu 9 Mar 2017 - 8:46

Est-ce que vous comptez les moutons ?
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Mathilde
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Message  tounens le Jeu 9 Mar 2017 - 11:23

J'ai un cachet pour m'endormir (effet 3 heures). Radical. Mais cette semaine, j'ai eu mes mouvements incontrôlés du corps et mes propos qui sortent de ma bouche sans que je le veuille. C'est une petite partie de mon cerveau qui fonctionne à l'envers depuis un an. Alors j'ai eu du mal à m'endormir.
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Message  fifititi le Jeu 9 Mar 2017 - 12:24

C'est très simple : J'imagine que je suis un chat et que vais aller ronronner amoureusement contre le corps bien chaud de ma maîtresse. A cette simple pensée je m'endors profondément en moins d'une minute.
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Message  Rostand le Jeu 9 Mar 2017 - 13:22

@tounens a écrit:J'ai un cachet pour m'endormir (effet 3 heures). .
Effet au bout de 3 heures, ou durant 3 heures ?
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Message  castor335 le Jeu 9 Mar 2017 - 13:33

pour moi le sommeil est une denrée très rare
mais maintenant je m'endors sans rien, mais je dors 4 à 5 heures et c'est un maximum
j'ai tellement l'habitude que je ne suis plus fatigué
en général je suis debout au plus tard à 4 heures du matin
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Message  dany06 le Jeu 9 Mar 2017 - 14:00

Il existe des méthodes de relaxation pour retrouver le sommeil. Comme la sophrologie, le yoga, et même l'hypnose.....
Je n'ai jamais essayé, mais je pense que c'est une bonne alternative aux médicaments que les médecins donnent un peu trop vite.
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Message  castor335 le Jeu 9 Mar 2017 - 14:03

mon médecin refus de donner des somnifères à partir d'un certain âge
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Message  cotchiz le Jeu 9 Mar 2017 - 14:12

je ne l'ai jamais cherché, il vient tout seul et à l'heure
qui lui convient ! sourire
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Message  dany06 le Jeu 9 Mar 2017 - 17:23

@castor335 a écrit:mon médecin refus de donner des somnifères à partir d'un certain âge
Et il a bien raison!
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Message  Simon.Templar le Jeu 9 Mar 2017 - 17:29

Moi, j'évite de boire du café après 16 heures, ensuite dès que je suis couché, je m'efforce à ne penser à rien de désagréable, j'essaie d'ignorer les petits tracas de la journée, en me rappelant des moments de sérénité.
Je m'endors facilement, sinon je prends une infusion avec un comprimé de passiflore et éventuellement une cure de millepertuis. C'est efficace.
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Message  teatree le Jeu 9 Mar 2017 - 17:52

@dany06 a écrit:Il existe des méthodes de relaxation pour retrouver le sommeil. Comme la sophrologie, le yoga, et même l'hypnose.....
Je n'ai jamais essayé, mais je pense que c'est une bonne alternative aux médicaments que les médecins donnent un peu trop vite.

Pour ma part, je me concentre sur ma respiration : ce n'est pas si simple qu'il n'y parait car les pensées vont et viennent mais pour moi, ça marche bien.
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