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Méditer pour se sentir (enfin !) bien

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Nouveau Méditer pour se sentir (enfin !) bien

Message  Jalna le Ven 28 Oct 2016 - 11:23

Faut-il se méfier de la vague méditative qui est en train de submerger la France ? Hier, il était très chic de vanter ses exploits en matière de jogging (« 10 kilomètres tous les matins ! »). Aujourd'hui, la tendance n'est plus à la sueur, mais au calme, mieux, à l'introspection. Déjà, à Davos, le rendez-vous international des puissants, comme chez Google, le géant de l'informatique, le top du top, c'est la séance de méditation avant les corn-flakes, de préférence la « mindfulness », ou méditation pleine conscience. Soit, comme l'explique le psychiatre Christophe André, qui l'utilise déjà depuis plusieurs années à l'hôpital Sainte-Anne à Paris pour soigner la dépression : « s'arrêter et observer, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot incessant des pensées) et autour de soi (sons, odeurs...) ».



Et vous méditez vous ?
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Jalna
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Nouveau Re: Méditer pour se sentir (enfin !) bien

Message  Candice69 le Mer 9 Nov 2016 - 5:57

Coucou. Perso, je fais du tai-chi et du yoga. Pour moi, ce sont deux activités qui me font du bien. Maintenant, ça dépend des gens. Certaines personnes aiment le yoga pour maigrir, se calmer et se sentir bien. D’autres préfèrent se dépenser davantage en allant à la gym ou en courant. Je pense que cela donne le même effet, au final.
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Candice69
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Nouveau Re: Méditer pour se sentir (enfin !) bien

Message  Hilde le Mer 24 Mai 2017 - 21:30

Je médite et j'aime.
L'apprentissage aura été long pour y arriver sans envoyer tout balader,  j'ai appris à laisser venir les pensées et à revenir à la respiration  écouter tout ce qui se passe autour de moi en continuant zen pour 3mn ou maxi 30 avec un support son ou rien
çà m'a permis de prendre du recul, de me recentrer plus rapidement et ce qui est le  top du top de m'endormir très très rapidement juste en respirant d'une certaine façon ...
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Hilde
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Nouveau Re: Méditer pour se sentir (enfin !) bien

Message  Invité le Mer 24 Mai 2017 - 21:34

Cohérence cardiaque pour ma part mais j'ai eu du mal à m'y mettre ne prenant pas la chose au sérieux au départ
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Nouveau Re: Méditer pour se sentir (enfin !) bien

Message  Hilde le Jeu 25 Mai 2017 - 11:40

Pour moi les deux sont liés, je respire de cette façon pour m'endormir et régulièrement aussi dans la journée
et c'est bien plus accessible que de s'installer pour méditer
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Hilde
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Nouveau Re: Méditer pour se sentir (enfin !) bien

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