Statistiques
Nous avons 2982 membres enregistrés
L'utilisateur enregistré le plus récent est Clara

Nos membres ont posté un total de 1041493 messages dans 39465 sujets
   
Connexion

Récupérer mon mot de passe


Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Page 2 sur 3 Précédent  1, 2, 3  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Morgane le Ven 19 Fév 2016 - 17:45

sypqys a écrit:

Merci beaucoup pour tes recommandations diététiques... Par contre, le matin je n'ai pas faim, et je ne sais pas quoi avaler par exemple ? Quel est le bon petit déj' type ? Céréales + bol de lait ? de l'eau citronné ?
Quand tu dit une cuillère d'huile il s'agit de l'huile d'olive ?
Et j'ai essayé au four mais ça ne cuit pas bien je trouve... Enfin j'ai un four électrique Seb, je ne sait pas si ça vient de là ?

il est bon non de mettre de l'huile d'olive à chaque repas ? mais il faut limiter à une cuillère à café c'est bien ça ?
Il faut du pain (complet si possible ou au seigle), avec de la confiture plutôt que du beurre, un yaourt blanc 0%, une boisson chaude et un fruit.
Ce serait l’idéal pour perdre du poids, après bien sûr que plus sucré c’est meilleur. Les céréales sont très sucrés et ne sont pas d’aussi sucres lents que le pain, donc ce qui fait que tu peux avoir faim avant le déjeuner, et avoir faim, quand on mincit, c’est interdit ! Ca te frustre et tu vas plus manger au prochain repas que nécessaire, voire craquer et grignoter. Autant manger des choses saines en plus grandes quantités que du sucre et du gras en petite quantité. Enfin ce n’est que mon avis.
Oui je parle d’huile pour cuisiner, tu mets celle que tu préfères. Normalement c’est une dose de lipide au déjeuner et au dîner pour un apport allégé adapté à la perte de poids. Celle que tu mets dans la poêle compte déjà si tu cuisines à la matière grasse.

Morgane
V.I.P.

Messages : 15201
Date d'inscription : 30/05/2013

Morgane

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Jalna le Ven 19 Fév 2016 - 18:00

Tout en gardant à l'esprit que lorsque l'on fait un régime et qu'ensuite on veut re manger normalement l'organisme se venge et non seulement on reprend ses kilos mais il vient s'en rajouter encore d'autres....

_________________________________________________
Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l'avenir.

╱(●_●)(^_^)  (^_^)(●_●)╲
avatar

Jalna
Modératrice

Messages : 120558
Date d'inscription : 07/10/2011

Jalna

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Morgane le Ven 19 Fév 2016 - 18:04

@Jalna a écrit:Tout en gardant à l'esprit que lorsque l'on fait un régime et qu'ensuite on veut re manger normalement l'organisme se venge et non seulement on reprend ses kilos mais il vient s'en rajouter encore d'autres....

Tout à fait !! Pour ça qu'il ne faut jamais avoir faim, même pendant un régime : on change ses habitudes, mais on ne se prive pas
avatar

Morgane
V.I.P.

Messages : 15201
Date d'inscription : 30/05/2013

Morgane

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Invité le Ven 19 Fév 2016 - 18:06

Je suis de ton avis Jalna, toutefois, dans le cas de sypqys et vu le menu qu'il a affiché, il s'agit surtout de rééquilibrer son alimentation Wink
avatar

Invité
Invité


Invité

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Jalna le Ven 19 Fév 2016 - 18:07

Oui bien d'accord et de bouger surtout.

_________________________________________________
Il ne faut avoir aucun regret pour le passé, aucun remords pour le présent, et une confiance inébranlable pour l'avenir.

╱(●_●)(^_^)  (^_^)(●_●)╲
avatar

Jalna
Modératrice

Messages : 120558
Date d'inscription : 07/10/2011

Jalna

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  fifititi le Ven 19 Fév 2016 - 18:15


Je conseil au moins 30 minutes de marche à pieds tous les jours + une marche d'un moins 18 kilomètres tous les week-end seule alternative crédible que j'ai trouvé pour ne plus grossir (je ne parle même pas de maigrir).
avatar

fifititi
V.I.P.

Signe du zodiaque : Sagittaire

Messages : 29074
Date d'inscription : 31/01/2014
Age : 57
Localisation : Lyon

fifititi

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Pacotille le Ven 11 Mar 2016 - 19:35

Faire du cardio par séances de trente minutes trois fois dans la semaine. Privilégier les aliments en fonction de son goût pour le salé ou le sucré. Eviter le grignotage. S'occuper pour oublier sa faim. La base pour perdre du poids (ça fonctionne pour moi) manger des protéines et légumes deux fois par jour.

Pacotille
Membre

Messages : 224
Date d'inscription : 02/12/2015

Pacotille

Revenir en haut Aller en bas

Nouveau ( par default ) Re: Avez-vous des conseils diététique afin que je puisse perdre du poids ?

Message  Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé

Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 3 Précédent  1, 2, 3  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut


Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum