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Pourquoi j'ai mal au bas du ventre en faisant des abdos, à tel point que je dois arrêter ?

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Message  Invité le Ven 12 Fév 2016 - 16:33

bonjour


la question est dans le titre...


merci !!
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Message  castor335 le Ven 12 Fév 2016 - 16:36

il ne faut pas forcer
fais le modérément
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castor335
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Message  Aponi le Ven 12 Fév 2016 - 17:04

Souffler quand tu relèves le tronc. Inspirer quand tu descends.
Ne pas vouloir être trop rapide...

Wink
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Message  fifititi le Ven 12 Fév 2016 - 18:03

Ne pas trop en faire.
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Message  Invité le Ven 12 Fév 2016 - 20:05

tu forces trop sans doute
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Message  marcaurele le Ven 12 Fév 2016 - 20:06

J'ai arrêté le sport depuis plus de problèmes :mdr 5:
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Message  Jonathan88 le Jeu 12 Jan 2017 - 17:57

Hello,
Je pense que tu te forces un peu trop. Moi aussi j’ai eu ce problème dernièrement. Il faut aller à ton rythme et ne pas essayer d’en faire trop. Sinon, tu auras mal et ça va te décourager. Au passage, si le souci est toujours d’actu, tu peux faire un tour sur ce lien : http://sport.gentside.com/entra%EEnement/comment-faire-des-abdos-efficaces-correctement_art44988.html . Il m’avait bien aidé. Wink
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Message  Mia17 le Ven 8 Sep 2017 - 8:36

Coucou. Je pense qu’on doit tous passer par là au début, mais petit à petit, ça va s’atténuer. Je crois qu’une fois que tu trouveras ton rythme, ça ira mieux. Je suis aussi d’accord avec Aponi, si la douleur persiste, la plupart du temps, c’est un problème de respiration. Du coup, si tu parviens à bien inspirer et relâcher quand il faut, ça devrait faire moins mal. :)
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