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Idée de bon plats tout simple

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Message  Invité le Mer 9 Déc 2015 - 18:59

A mon tour de te proposer une petite recette, avec des ingrédients de ton frigo Wink

- des tomates
-une aubergine
-des poivrons
-2 courgettes
-des pommes de terre
-oeufs
-huile d olives
-épices
-oignons

* Éplucher les pommes de terre, les couper en cube et les cuire à l'eau ou en vapeur
* Laver et découper tes légumes en gros cubes, sans les éplucher

* Dans une poêle, faire revenir tes légumes à l'huile d'olives, jusqu'à ce qu'ils soient dorés

* égoutter tes pommes de terre et les ajouter dans ta poêlée de légumes et mélanger
* assaisonner

* puis, tu te fais deux œufs au plat en accompagnement

Si tu termines ton repas par un yaourt, ton repas comprendra tout ce dont ton organisme a besoin, tu seras rassasié et surtout, tu vas te faire plaisir Smil

Bon appétit mon cher Oliaki Smil

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Message  Invité le Mer 9 Déc 2015 - 20:02

Merci adeline pour cette recette assez simple,je vais essayer de la faire malgré mon apathie et mon torticolis Smil
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Message  foliedouce le Mer 9 Déc 2015 - 20:32

Simple et facile, des pâtes bien chaudes ... avec du fromage (ou 2 sardines, ou ptt boite de thon).... c'est délicieux ... dessert compote ou fruits.... vite fait  ! ! !
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Message  Invité le Mer 9 Déc 2015 - 20:37

Oliaki a écrit:Merci adeline pour cette recette assez simple,je vais essayer de la faire malgré mon apathie et mon torticolis Smil
En fait, l'envie vient en faisant. Une fois que tu auras fait ta première recette, que tu auras apprécié le plaisir de la savourer,  tu verras que ton apathie va se transformer en plaisir. De plus, comme tu souhaites perdre du poids, en mangeant ainsi équilibré, tu verras que ton poids s’équilibrera de lui même. Du coup tu seras encore plus motivé pour poursuivre ainsi.

Mon seul conseil est d'éviter le plus possible les plats préparés, beaucoup trop riches et gras. un simple filet de poisson, juste poêlé, c'est délicieux et c'est tellement bon pour ta santé et ton équilibre alimentaire Smil

Petit repaire pour chaque repas :

Fruits ou légumes (à volonté)
féculent
protéines animales ou végétales
un produit laitier Wink
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Message  fifititi le Mer 9 Déc 2015 - 20:43

Saucisson à cuire Lyonnais c'est  excellent. Wink

Tu achètes un saucisson à cuire lyonnais à la truffe.
Tu pèles des pommes de terre.
tu fais cuire ensemble au cuit-vapeur pendant trente minutes.
Tu dégustes avec un peut de beurre.
Délicieux et très simple.
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Message  fifititi le Mer 9 Déc 2015 - 20:45

Idée de bon plats tout simple - Page 2 19185284_p
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Message  Invité le Jeu 10 Déc 2015 - 5:06

Miam ca paraît bien appétissant fifi privé
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Message  Invité le Jeu 10 Déc 2015 - 5:47

Oui c'est très appétissant Oliaki, mais si tu as du poids à perdre, c'est vraiment le genre de plat à bannir dans l'immédiat :lol!:
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Message  fifititi le Jeu 10 Déc 2015 - 7:20

Si tu ne veux pas grossir il ne faut pas en manger tous les jours ne pas rajouter de beurre dans les pommes de terre (mais c'est moins bon).
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Message  castor335 le Jeu 10 Déc 2015 - 9:01

je pèse entre 68 et 69 kilos
j'avais pris 2 kilos
j'ai réussi à les perdre
je fais attention à ne pas les reprendre
c'est possible il faut faire attention
castor335

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Message  Dad le Jeu 10 Déc 2015 - 9:11

@castor335 a écrit:je pèse entre 68 et 69 kilos
j'avais pris 2 kilos
j'ai réussi à les perdre
je fais attention à ne pas les reprendre
c'est possible il faut faire attention

69 kilos , ce n'est pas énorme pour un homme .

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Message  castor335 le Jeu 10 Déc 2015 - 10:27

non 69 kilos pour 1m70 ce n'est pas énorme
mais il faut faire attention
car je suis gourmand et gourmet
et ça peut vite déraper
c'est plus facile à prendre qu'à perdre
castor335

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